Comment prendre les graines de lin pour maigrir

1 juin 2019

Pour donner forme à l'ordre et de se débarrasser de quelques kilos inutiles, vous pouvez essayer de graines de lin, qui ont acquis une grande popularité, beaucoup de retours positifs, l'approbation des experts et des nutritionnistes.

Il s'avère, dans ce produit un faible niveau d'hydrates de carbone avec un grand nombre de graisses, de fibres et d'actifs acides. Ils stimulent le processus de combustion des graisses dans les plus problématiques de parties du corps. Le produit est naturel, libre, sans danger pour la santé — alors pourquoi ne pas essayer?

Avant de commencer une perte de poids avec l'aide de graines de lin, jetez un coup d'oeil sur le son unique de sa composition chimique, qui est comme une fois et dépendent les propriétés bénéfiques de ce produit. Activement à manger de la nourriture durable, vous fournissez votre propre corps suivants en nutriments:

macro-éléments: potassium, magnésium, sodium, phosphore, calcium;
oligo-éléments: fer, cuivre, sélénium, zinc, manganèse;
substances végétales: campestérol, le bêta-sitostérol;
les vitamines: les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine, PP, acide nicotinique), B4 (choline), B5 (pantothénate de calcium, acide pantothénique), B6 (pyridoxine), de folates (variations de l'acide folique), C (acide ascorbique), E (alpha, gamma, delta-tocophérols), K1 (phylloquinone);
les acides aminés;
les acides gras saturés: pentadecanol, (myristique), palmitique, octadecanoate (stéarique);
les acides gras insaturés.

C'est une telle composition de la graine de lin détermine leurs propriétés curatives, qui sont au fait de maigrir seulement aident l'organisme à faire face au stress de la grève de la faim. Lors d'une telle richesse cellier oligo-éléments, de vitamines et de toutes sortes d'acides épuisement ne viendra pas exactement. Mais toute cette mini-armée sera de briser l'détestables les graisses et les délivrer de kilos en trop?

Un mot de la composition. Dans les graines de lin il y a encore un très intéressant substance sous le nom de lignanes. Il est des antioxydants qui non seulement ralentir le processus de vieillissement dans le corps, mais aussi activement à inhiber les cellules cancéreuses.

Si le droit de prendre les graines de lin pour maigrir, vous pouvez obtenir de bons résultats. Le mécanisme d'action de ce produit sur l'organisme, en perdant du poids, vous pouvez vous présenter de la manière suivante.

Des hydrates de carbone dans la graine de lin un peu, c'est-à-dire plus l'énergie de l'organisme de ce produit ne recevra pas.
En conséquence, il va commencer à dépenser les fonds propres, qui sont détestés des réserves lipidiques de l'organisme, localisée le plus souvent sur les côtés, les hanches, la taille, le ventre, etc.
La dégradation des graisses seront activement à aider les acides aminés qui contiennent en eux en grand nombre.
La perte de poids bien aider la capacité de cette plante à normaliser le travail du système excréteur, c'est-à-dire tous les inutiles activement éliminés de l'organisme. Et en effet, les toxines accumulées, de scories et même de l'excès de liquide — tout cela ajoute des chiffres à des indicateurs sur la balance.
Dans l'estomac des graines de lin gonflent, provoquant une rapide sensation de satiété, c'est-à-dire il n'y a plus envie, bien que le volume de usitée nourriture est extrêmement faible. Maintenant avec la suralimentation et l'hyperinflation des parois de l'estomac, vous pouvez dire adieu.
L'un des plus importants avantages de perdre du poids avec l'aide de graines de lin que tous ces processus en temps de grève de la faim le volume de l'estomac est réduit. Ce qui signifie que dans l'avenir, même après un certain temps après l'alimentation, vous n'avez pas envie de manger trop.
Activé péristaltisme de l'intestin, ce qui empêche l'absorption des graisses.
L'estomac est rapidement libéré des toxines et fécale de masse.
Est-ce la qualité de la purification de l'intestin et une amélioration significative des travaux de GASTRO aussi contribuent à la perte de poids.

Il s'avère que les graines de lin est en fait un moyen efficace pour maigrir lorsqu'il est appliqué correctement. Toutefois, avant de s'asseoir sur une une alimentation inhabituelle, il est utile de savoir ce que les avantages et les méfaits de ce produit. En effet, il est le même chez lui une sorte de contre-indications, qui ont besoin de savoir à l'avance, afin de ne pas être déçu.

Il est intéressant de! Contenues dans les graines de lin lignanes et les oméga-3 ne sont pas détruits, même sous l'influence du traitement thermique: elles résistent à 180°c, ne pas perdre de ses propriétés bénéfiques.

Le bien et le mal

Pour le début de l'apprenons quelle est l'utilité de graines de lin pour maigrir: depuis toujours, les gens les ont utilisés comme un remède à de nombreux maux. Donc, dire au revoir à l'excès de poids, grâce à ce produit, vous pouvez mettre de l'ordre dans le travail des organes internes:

renforce l'immunité;
diminue le risque de cancer;
améliore le travail du foie;
résolu avec succès les problèmes digestifs, comme les graines de lin ont vraiment un effet thérapeutique (enveloppante et protectrice) sur la muqueuse de l'estomac;
en conséquence, les toxines ne leur seront pas absorbés et ils cesseront de s'accumuler dans l'organisme;
soulagent la constipation;
indéniable de leur utilisation et pour les diabétiques: ils activent l'action de l'insuline et de normaliser le taux de sucre sanguin;
de mieux en mieux le métabolisme de la graisse dans le corps;
améliore l'apparence de la peau (elle est élastique, souple), des cheveux (acquièrent de la brillance) et des ongles (renforcés).

Ainsi que l'utilisation de graines de lin pour maigrir en ce que le corps, de perdre les graisses, n'éprouve lors d'un stress ou d'épuisement. Au contraire: de nombreux éléments nutritifs dans la composition de ce produit étonnant guérir de nombreuses maladies et d'états pathologiques.

Cependant tout n'est pas si rose, parce que le cheveu sur la soupe dans ce baril, aussi, est: dans certains cas, une forte activité biologique constituants de la graine de lin peut nuire à la santé. C'est pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids avec lui, dans les cas suivants:

l'aggravation de la pancréatite, colite ulcéreuse ou de cholécystite;
une intolérance individuelle;
des pierres ou du sable dans la vésicule biliaire ou dans les reins;
la grossesse.

Pour prendre des graines de lin pour maigrir sans danger pour la santé, vous devez tenir compte de cette liste de contre-indications. Autrement et de ne pas se débarrasser de l'excès de poids, et ne respectez pas le travail des organes internes. Si rien ne vous empêche de l'essayer dans la pratique, si inhabituelle de la méthodologie de correction, d'étudier l'instruction, choisissez des recettes et à la lutte contre la graisse et de la cellulite.

Instructions d'utilisation

Il y a toute une façon de prendre les graines de lin pour maigrir, ce n'est pas un simple régime. Pour que le schéma fonctionne et l'excès de poids sont partis, il faut procéder comme suit.

Recommandations

Vous voulez perdre du poids avec l'aide de la graine de lin sans danger pour la santé? Dans ce cas, consultez votre médecin, en passant un examen médical la présence de contre-indications, puis avec un nutritionniste.
La première, la règle la plus importante que la consommation de graines de lin pour maigrir: pas plus de 50 g par jour. Cette règle s'explique par le fait que ce produit contient des glucosides cyanogénétiques, qui ont la propriété de s'accumuler dans l'organisme, en lui infligeant, de grandes quantités d'un préjudice irréparable.
Vous ne pouvez pas répondre à la question, comme il est préférable de consommer la graine de lin pour la perte de poids à l'état sec ou liquide. C'est chacun détermine pour lui-même. Sur l'efficacité de cela n'aura aucune influence.
Il est préférable de prendre les graines de lin blanc, qui contient le plus grand nombre de substances utiles, contribuant à un processus de perte de poids.
Il est souhaitable de les préparer le matin pour le bouillon (farine, huile) sont fraîches. Il faut le faire tous les jours. Si l'outil se tiendront jour, il perd ses propriétés utiles et acquerra désagréable goût de rance.
Pas étonnant qu'une telle minceur est appelé le régime: dans cette période, il faut réduire le volume de la prise alimentaire et de limiter le nombre de sucré, gras, de la farine, de sel.
Il est très important de tenir compte de la durée exacte, combien pouvez-vous boire de graines de lin pour maigrir: sans cesse vous ne pouvez pas le prendre. Au bout de 10 jours de la réception doivent donner à votre corps une pause de 10 jours et seulement ensuite reprendre le processus de perte de poids.
Buvez beaucoup d'eau.
Les graines stocker dans des récipients en verre. Mieux — dans le réfrigérateur, afin de ne pas oxyder, mais pas plus de six mois.
Sur les résultats, si les graines de lin pour maigrir, vous pouvez à l'avance de lire les commentaires. Ne comptez pas sur un trop grand nombre. Habituellement, c'est de 2-3 kg en 10 jours, mais vous vous sentirez bien.

Options de la consommation

Option n ° 1: délayer le produit dans un moulin à café pour obtenir de la farine. Son de l'utiliser comme additif 1 cuillère à soupe à chaque repas, en ajoutant dans le yaourt, jus de fruits, des produits laitiers, de la soupe, du miel, de l'avoine, de la confiture, de la soupe. Le plus souvent utilisent les graines de lin avec du yogourt.
L'option n ° 2: les graines de lin moulues il est à sec, directement sous forme de farine, mais de boire abondamment de l'eau. Le dosage est le même.
L'option n ° 3: infuser les graines de lin pour maigrir en forme de décoctions et infusions (recette ci-dessous), de boire 2 cuillères à soupe par jour avant le repas pour environ une demi-heure.
Option n ° 4: l'huile de graine de lin (vous pouvez acheter dans le commerce, vous pouvez préparer vous-même) de prendre à jeun, environ 15 minutes avant le petit déjeuner. De l'eau pour de retour doit être à température ambiante, mais pas à chaud et n'est même pas tiède. Si le choix quand il est préférable de consommer le produit — le matin ou le soir, les nutritionnistes recommandent la première option pour ont démarré de tous les processus nécessaires à l'organisme pour la journée.

Maintenant, vous savez exactement comment utiliser les graines de lin pour maigrir, pour obtenir le résultat souhaité. La principale chose — de faire les choses correctement, ne pas exagérer et de choisir la recette qui vous aidera à rompre avec l'excès de poids à l'aise et sans inconfort.

Recettes

L'utilisation alimentaire de la graine de lin pour maigrir implique différentes recettes. C'est peut-être une décoction ou une infusion, le kéfir mélange ou de la gelée. Il est important de les faire cuire pour le manger n'est pas méchant.

Le deuxième point — vous avez besoin de composer un menu de telle sorte qu'elle n'était pas monotone et ne pall. Cela vous permettra de résister à la grève de la plus grande quantité de temps et donc d'obtenir de meilleurs résultats.

Kéfir des cocktails

Très populaire préparer la graine de lin pour maigrir avec du yogourt faible en gras. Dans un verre de lait fermenté de verser 1 cuillère à café de graines écrasées. Boire au bout de 10 minutes. Avec chaque période de cours (dans 10 jours) le dosage de la farine, vous pouvez augmenter: d'abord 2 petites cuillères de thé dans un verre, puis 3.

Kissel

L'un des moyens les plus efficaces pour maigrir plats — de la gelée de graines de lin. Dans une saveur de petits fruits compote de fruits sont ajoutés concassées graines de lin (dans un verre de liquide — 15 g de produit). Après refroidissement de la compote, vous aurez très copieux plat, en permanence soulager de la sensation de faim.

Décoction

Une cuillère à café de graines de lin verser dans le verre d'eau. En remuant, maintenir à feu doux pendant 20 minutes. Le bouillon refroidir, égoutter.

Infusion

Pour préparer une infusion de graines de lin, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe de produit de base pour 2 tasses d'eau bouillante. Il faut bien infuser les graines de lin: standard pot de verre ou de la poêle sous le capot. Pour cela besoin d'un thermos. Il vaut mieux préparer le pouvoir guérisseur de liquide le soir, pour qu'elle se tenait toute la nuit.

En choisissant la recette de la préparation et de nouveau vérifier si vous n'avez pas de contre-indications à cette méthode de correction, vous pouvez procéder à sa vérification dans la pratique. Une application soigneuse des graines de lin pour maigrir en fait a aidé beaucoup de personnes à ressentir de l'ancienne légèreté dans le corps et les muscles.

Essayez de faire le tout en conformité avec les recommandations d'experts, de ne pas se départir de l'instruction — et finalement, la balance vous montreront la sacro-le chiffre que vous voulez voir.